Une étude récente menée en Australie souligne que des niveaux faibles de magnésium peuvent altérer l'ADN, rendant ainsi les individus plus susceptibles à certaines maladies. Cet oligo-élément est essentiel pour le bon fonctionnement musculaire, la santé osseuse, et le bon fonctionnement du système nerveux.
Les experts en nutrition insistent sur l'importance de consommer régulièrement des aliments riches en magnésium pour éviter les carences. Désormais, une nouvelle recherche met en avant une dimension supplémentaire de cette nécessité : la préservation de l'intégrité de notre ADN. En effet, des déficiences en magnésium peuvent entraîner des dommages à l'ADN et favoriser la vulnérabilité à diverses maladies.
Les effets délétères d'un faible niveau de magnésium
Le Dr Varinderpal Dhillon de l'Université d'Australie du Sud, co-auteur de l'étude, explique : "Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps humain et joue un rôle clé en tant que cofacteur dans les principales voies métaboliques et biochimiques. Une carence en magnésium augmente les cassures d'ADN, accélère l'attrition des télomères, et provoque une instabilité génomique."
Ainsi, il est clair que le magnésium joue un rôle vital dans la protection de notre ADN. Des niveaux insuffisants de cet élément dans le sang peuvent contribuer à un vieillissement prématuré des tissus, ce qui rend les individus plus vulnérables à des maladies associées à l'âge, telles que la maladie d'Alzheimer ou certains cancers.
Assurer un apport adéquat en magnésium
Un défi demeure : le corps humain ne produit pas, ni ne stocke le magnésium. Il est donc crucial d'assurer un apport quotidien régulier. Pour ceux qui recherchent des sources de magnésium, certaines eaux minérales, comme Hépar, Badoit ou Quèzac, peuvent s’avérer être de précieuses alliées.
Source : Low magnesium in conjunction with high homocysteine increases DNA damage in healthy middle aged Australians, European journal of nutrition, août 2024
