Un fast food ne rime pas toujours avec excès. Pour ceux qui comptent leurs calories tout en souhaitant savourer un burger, EatingWell a interrogé plusieurs diététiciens sur la meilleure option chez Burger King. Le verdict est unanime : le Whopper Jr. se distingue comme le choix le plus raisonnable.
Pourquoi choisir le Whopper Jr. ?
Dans l'univers des fast foods, il est fréquent d'être tenté par de grandes portions. C'est ici que le Whopper Jr. entre en scène. Plus petit que le classique Whopper, il offre une alternative à ceux qui veulent éviter de dépasser leur quota calorique. Avec un steak haché, de la laitue, des tomates, des cornichons, des oignons, ainsi que de la mayonnaise et du ketchup, ce sandwich représente un bon compromis.
Valeurs nutritionnelles du Whopper Jr.
Selon la diététicienne Tara Collingwood, le Whopper Jr. se compose de :
- 330 calories
- 18 grammes de matières grasses (dont 5 grammes de saturées)
- 30 grammes de glucides (y compris 7 grammes de sucres)
- 2 grammes de fibres
- 15 grammes de protéines
Bien que sa teneur en sodium soit supérieure à la moyenne avec 560 milligrammes, représentant 25% de l'apport quotidien recommandé, il reste un choix acceptable dans le cadre d'un repas de fast food. Les diététiciens notent néanmoins que sa faible quantité de légumes limite ses atouts nutritionnels.
Astuces pour un repas équilibré
Pour un repas réussi chez Burger King, il est conseillé de :
- Avoir une petite faim pour éviter les excès
- Opter pour de petites portions, comme un petit sandwich et de petites frites
- Demander à ôter la mayonnaise pour réduire les calories
- Choisir un sandwich riche en protéines accompagné de crudités
- Privilégier l'eau plutôt que les sodas et savourer chaque bouchée en prenant son temps
