Maigrir grâce aux neurosciences, c’est ce que propose cette approche inédite qui exclut les restrictions. Une nouvelle voie vers la perte de poids ? Explications.
"Vaincre le surpoids grâce à la mémoire cellulaire, à l'épigénétique et aux neurosciences." Voici comment se présente la Méthode Meer. Ce concept innovant mise sur un rééquilibrage cognitif plutôt que sur un régime alimentaire traditionnel. Il s'agit de comprendre comment notre cerveau influence nos comportements conscients et inconscients liés à la nourriture, malgré un manque de sensation de faim réelle.
L'importance du cerveau
Apprendre à se remplir de soi plutôt que de nourriture
Nathalie Meer, psychologue diplômée en comportement alimentaire, a personnellement expérimenté le surpoids. "Pour moi, tout part du cerveau. Le surpoids est une manifestation de notre état intérieur. J'ai retrouvé ma ligne en comprenant mes mécanismes cognitifs liés à l'alimentation. J'ai alors décidé de me concentrer sur les causes, non sur les conséquences," confie-t-elle.
Après vingt-cinq années passées dans une clinique de gastrologie, Nathalie développe sa méthode axée sur les comportements neuro-inconscients. "En discernant mieux nos émotions et nos mécanismes, nous pouvons surmonter nos compulsions alimentaires," précise-t-elle. Son approche n'est pas une psychanalyse mais une méthode visant à libérer les individus de leurs habitudes néfastes.
Le stress et ses conséquences
Testée en milieu hospitalier et par des particuliers depuis sept ans, la méthode se concentre sur les différents types de stress, tant conscient qu'inconscient, qui perturbent nos comportements alimentaires. Qu'il s'agisse de stress lié à la vie quotidienne ou de traumas plus profonds, chaque individu héberge dans sa mémoire des blocages hérités ou acquis qui peuvent mener à des comportements alimentaires excessifs.
Mettre en pratique la méthode
Réapprendre au cerveau la vraie faim pour comprendre la fausse
Lors des consultations, les praticiens aident à identifier les déclencheurs de la compulsion, tout en proposant des exercices concrets. Parmi eux, avoir une conscience accrue de son apport alimentaire, comme disposer un paquet de biscuits devant soi pour mesurer la consommation, ou encore se faire plaisir avec un aliment spécifique sur une durée déterminée pour distinguer les vraies sensations de faim.
Les séances, prévues mensuellement, se déroulent soit en cabinet soit par visioconférence, et s'échelonnent sur une période de 5 à 12 mois selon les besoins individuels. L'accompagnement est essentiel : pour perdre moins de 10 kilos, 5 séances peuvent suffire, alors qu'une perte de plus de 10 kilos nécessite un minimum de 10 séances.
Les étapes du parcours
Le processus de la méthode se déroule en trois phases distinctes :
- Phase 1 : Identifier la vraie faim et différencier la faim émotionnelle.
- Phase 2 : Comprendre et gérer les émotions qui entraînent des crises de compulsion.
- Phase 3 : Aborder les comportements inadaptés liés aux stress passés et présents pour stabiliser le poids.
