Une question pertinente. Week-ends festifs riment souvent avec alcool et brunch à volonté. Mais est-il réellement possible de faire pencher la balance en seulement 48 heures ? Les avis de deux diététiciens.
Le week-end est souvent synonyme de relâchement, alliant grasses matinées et horaires de repas flexibles. Les journées de vendredi et samedi, rythmées par des apéritifs gourmands et des plats riches, peuvent-elles inquiéter notre poids ? En réalité, la prise de poids rapide peut s'expliquer par l'excès d'aliments et de boissons ingurgitées. Sylvain Roussé, diététicien nutritionniste, explique que "la consommation excédentaire se traduit par un stockage de graisses dans l'organisme".
Une prise de poids immédiate
Il est vrai que lorsque l'on se laisse aller, les effets se font sentir immédiatement. En moyenne, un week-end d'excès peut engendrer un gain de 200 à 300 grammes. Toutefois, ce chiffre n’est pas alarmant, surtout si cet excès concerne un seul repas. L'avenir de notre poids dépend essentiellement de nos habitudes alimentaires sur le long terme.
Pas d'effet physique manifeste
Les effets sur la silhouette sont souvent minimes. Les fluctuations de poids peuvent être influencées par plusieurs facteurs, notamment le cycle menstruel et l'hydratation. En général, pour chaque gramme de sucre consommé, le corps stocke également deux à trois grammes d'eau, ce qui peut entraîner une légère prise de poids temporaire.
Rectifier naturellement le tir
Il est crucial de comprendre que des excès ponctuels ne provoqueront pas de prise de poids permanente. La répétition de ces habitudes est ce qui peut mener à des kilos superflus. Pour contrer ces moments de relâchement, il suffit de compenser par des repas équilibrés et de rester actif durant le week-end. Une bonne gestion de son alimentation en semaine est également essentielle pour maintenir une forme optimale.
