Une spécialiste de la nutrition insiste sur les vertus du thé, une boisson capable d’augmenter notre espérance de vie tout en préservant notre santé.
le thé et ses bienfaits cardiovasculaires
Au Royaume-Uni, les maladies cardiovasculaires figurent parmi les principales causes de décès. D’après la nutritionniste Pamela Mason, la consommation régulière de thé pourrait aider à diminuer ces risques. Elle souligne que diverses études ont démontré une corrélation entre la consommation de thé vert et la réduction de la mortalité, toutes causes confondues ainsi que des maladies cardiaques.
Une étude qu'elle cite, réalisée auprès de plus de 100 000 adultes, indique que les amateurs de thé vivraient en moyenne 1,26 an de plus (à 50 ans) que ceux n’en consommant pas. Bien qu'elle mette l'accent sur le thé vert, Pamela Mason insiste également sur les bénéfices du thé noir, qui, d'après l'étude UK Biobank impliquant près de 500 000 participants de 40 à 69 ans, pourrait réduire le risque de mortalité de 9 à 13% chez ceux qui en boivent au moins deux tasses par jour.
les vertus du thé sur la santé
Un des secrets de l’efficacité du thé réside dans la présence de flavonoïdes, des composés qui contrent les effets néfastes des radicaux libres dans notre organisme. En tant qu'antioxydant puissant, le thé vert joue un rôle crucial dans la santé cardiovasculaire, en aidant à abaisser le cholestérol et à maintenir une pression artérielle équilibrée. Cependant, il est important de ne pas en abuser, car sa nature diurétique peut entraîner une élimination excessive d’eau si l’on dépasse 3 à 4 sachets par jour.
