Si vous êtes plutôt amateur de thé que de café, vous pourriez être surpris par l'éventail de thés disponibles dans les cafés Starbucks. Moins connus que les cafés, ces breuvages méritent pourtant votre attention, et une diététicienne vous aide à faire le meilleur choix.
L'éventail nutritif des thés chez Starbucks
Starbucks propose une gamme variée de thés, allant du célèbre thé matcha au chai, en passant par des lattes chauds et des frappuccinos glacés. Attention cependant, certaines de ces boissons peuvent atteindre près de 200 calories pour une taille « tall » (35,5 cl), avec une teneur en matières grasses d'environ 10 grammes et un taux de sucre avoisinant les 20 grammes.
Pour une option plus légère, les thés glacés aromatisés, comme ceux à la pêche ou au citron, apportent seulement 53 calories, sans matières grasses et avec une quantité de sucre de 12,6 grammes. Si vous recherchez quelque chose de zéro calorie, optez pour les thés nature tels que l'English Tea, le thé au jasmin ou même des tisanes sans théïne comme la camomille ou l’hibiscus.
Quel thé choisir ? Les recommandations d'une experte
Selon Claire Deveyer, diététicienne nutritionniste, les thés nature sont les meilleurs choix en termes de bienfaits nutritionnels. Ces thés contiennent des propriétés anti-inflammatoires et sont riches en antioxydants. Que vous préfériez le thé vert, noir ou blanc, chaque type a ses propres vertus :
- Thé vert : Contribue à réguler le taux de sucre dans le sang, présent dans le matcha ou le thé au jasmin.
- Thé noir : Soutient la santé cardiovasculaire et aide à la digestion, comme dans l’English Breakfast ou Earl Grey.
- Thé blanc : Améliore la circulation sanguine, accessible dans le Youthberry Tea, une infusion sucrée à l'ananas et à l'açaï.
Claire conseille ainsi de savourer votre thé de préférence sans ajouts. Néanmoins, un peu de sucre ou de lait de temps à autre peut être acceptable dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Une expérience personnalisée
Il est évident que chez Starbucks, vous pouvez explorer ces options savoureuses selon vos préférences. N’hésitez pas à savourer un latte ou un frappuccino occasionnellement, tout en gardant un œil sur votre équilibre nutritionnel au quotidien.
