Rien ne vaut l'abstinence pour éviter la gueule de bois, mais pour ceux qui souhaitent célébrer, voici les conseils d'une médecin sur les remèdes les plus courants.
Alors que l'année 2024 approche, beaucoup d'entre nous se préparent à la fameuse migraine du premier janvier. Pour traverser cette fête sans trop de désagréments, Corinne Chicheportiche-Ayache, médecin nutritionniste, analyse les remèdes souvent périmés et met en lumière les véritables solutions contre la gueule de bois.
L'huile d'olive avant de boire : mythe ou réalité ?
Mythe. Consommer de l'huile d'olive avant une soirée peut sembler intelligent, mais cela ne garantit pas une nuit sans soucis. Les graisses peuvent ralentir l'absorption de l'alcool, cependant elles ne préservent pas de la douleur le lendemain. Corinne souligne que cela reste un remède de grand-mère sans fondement scientifique.
Manger avant de boire : une nécessité
Vérité. Boire à jeun est souvent fatal. L'alcool se propage plus rapidement dans le sang lorsque l'estomac est vide. En ayant des snacks solides, on diminue efficacement les effets néfastes de l'alcool, comme l'explique Corinne Chicheportiche-Ayache.
S'hydrater : l'astuce à ne pas négliger
Vérité. Pour éviter la déshydratation causée par l'alcool, il est conseillé de boire un verre d'eau pour chaque verre d'alcool consommé. Cela permet de limiter les effets néfastes le lendemain. Assurez-vous également de maintenir un bon niveau d'hydratation tout au long de la journée.
Ne pas combiner différents types d'alcools
Vérité. Mélanger des alcools variés, notamment ceux de couleur sombre et les champagnes, peut aggraver la gueule de bois. En s'en tenant à un seul type d'alcool avec lequel on est à l'aise, il est possible de minimiser les effets du lendemain.
Le paracétamol : un risque à éviter
Mythe. Anticiper une gueule de bois avec du paracétamol est une erreur. Ce médicament n'a pas d'effet préventif contre l’inflammation causée par l'alcool. Corinne insiste sur le fait qu'il n'aide pas et peut même surcharger le foie déjà sollicité par l'alcool le lendemain.
L'anti-douleur au coucher : attention !
Mythe. Prendre un paracétamol avant de dormir pour prévenir les maux de tête est également inapproprié. En surchargeant le foie, cela complique encore plus le travail de détoxification de l'alcool déjà présent dans le corps.
S'abstenir de boire : la meilleure résolution
Vérité. Mieux vaut s'en souvenir lorsque l'on fait des résolutions pour l'année à venir. S'abstenir de boire les soirées parfois trop arrosées est en effet l'option la plus sûre pour éviter toute désagrément le lendemain.
