En période hivernale, notre organisme fait face à des agressions multiples, telles que le froid et divers virus. Pour soutenir notre système immunitaire, les oligo-éléments jouent un rôle crucial. Ces minéraux, même à faible dose, peuvent devenir nos meilleurs alliés pour lutter contre les infections saisonnières. Focus sur cinq oligo-éléments essentiels.
Le cuivre : un agent antibactérien puissant
Le cuivre est reconnu pour ses propriétés anti-infectieuses et anti-inflammatoires. En cas de rhume, grippe, ou bronchite, il aide à rétablir les fonctions immunitaires bloquées par les protéines inflammatoires.
Sources alimentaires : Huîtres, chocolat, avocats, champignons, céréales complètes, et certains fruits de mer.
Compléments : Granions de cuivre (2-3 ampoules par jour), Oligostim Cuivre (1-2 comprimés à sucer), Cuivre Oligosol (1-2 ampoules par jour).
L'argent colloïdal : un antibiotique naturel
Par ses vertus anti-infectieuses, l'argent colloïdal inhibe le développement bactérien. Prisé pour son efficacité lors de laryngites ou angines, il possède également des propriétés cicatrisantes.
Il n'est pas présent dans l'alimentation, et une supplémentation est souvent nécessaire. Les recommandations suggèrent de prendre 2-3 ampoules par jour.
Autres oligo-éléments : bismuth, soufre et sélénium
Le bismuth est efficace contre les infections ORL et les troubles gastro-intestinaux, tandis que le soufre, bien que peu apprécié pour son odeur, aide à la purification du foie et combat les infections respiratoires.
Le sélénium, quant à lui, est un antioxydant puissant favorisant les enzymes protectrices contre le stress oxydatif. Des sources alimentaires incluent les noix du Brésil et les poissons.
Pour un véritable coup de pouce à votre système immunitaire pendant l'hiver, envisagez de consulter un professionnel de santé pour intégrer ces oligo-éléments adaptés à vos besoins.
