Longtemps considérés comme des réceptacles de problèmes, nos troubles digestifs pourraient également être à l'origine de nos soucis psychologiques. La doctorante allemande Giulia Enders explore ce lien dans son ouvrage révolutionnaire, Le charme discret de l'intestin.
Imaginez un instant que vos difficultés émotionnelles ne soient pas toujours d'ordre psychologique, mais plutôt... intestinal ? C'est l'hypothèse avancée par Giulia Enders, jeune docteure en gastro-entérologie, qui présente notre intestin comme un véritable "deuxième cerveau". Son livre a non seulement captivé des millions de lecteurs en Allemagne, mais a également été traduit dans 18 langues. La clarté de ses explications sur le système digestif et son impact sur notre santé globale est à l'origine de son succès retentissant. En 2012, son intervention lors d'un Science Slam a atteint plus de 800 000 vues, témoignant de l'intérêt croissant pour cette thématique.
L'alimentation, clé de notre équilibre émotionnel
Pour Enders, il est crucial de souligner que toute personne souffrant d'anxiété ou de dépression devrait porter une attention particulière à la santé de son intestin. Marion Kaplan, bio-nutritionniste reconnue, renchérit en affirmant : "le lien entre le cerveau et l'intestin est indéniable". Dès les premières étapes de la grossesse, l'enfant est relié à sa mère par le cordon ombilical, établi un lien prédominant. De plus, 70 à 80 % des neurotransmetteurs, les messagers de nos émotions, communiquent avec notre intestin. "Lorsque l'on souffre de douleurs abdominales, notre esprit est souvent perturbé. L'intestin est comme le disque dur de notre corps, à chérir et à préserver", précise Kaplan.
Adopter un régime bénéfique
Kaplan préconise des changements alimentaires significatifs pour améliorer notre moral. Elle suggère d'éliminer totalement le gluten, le sucre et les produits laitiers à base de vache, qui peuvent être néfastes pour notre bien-être. Elle soutient aussi l'idée d'un régime paléo, mettant en avant la consommation de fruits et légumes frais, de saison, et recommandant des méthodes de cuisson douces comme la vapeur. Les huiles d'olive et de coco bio figurent également parmi ses recommandations.
Une alimentation saine ne peut pas seulement égayer les journées tristes, mais elle peut également être bénéfique dans le cadre de troubles plus sérieux. La neurochirurgienne Natacha Campbell-McBride a démontré que certains régimes peuvent même aider à traiter des conditions telles que l'autisme ou l'hyperactivité.
